Squat respiratoire

Peut-être utilisé avec n’importe quel autre mouvement. Beaucoup parlent de respiration. Oui mais les principes de la respiration se font dans 99% des cas dans un cadre de très haut confort : pièce chauffé l’hiver, clim l’été, tapis de yoga, couverture, ambiance chaleureuse et j’en passe. Mais dès qu’on est confronté à la réalité, tous ces beaux principes d’harmonie et respiration universel s’écroulent. Chez Physical-Way notre but c’est de montrer qu’il est possible d’utiliser le contrôle de la respiration dans n’importe quelle situation, quel que soit le niveau de stress qu’il soit physique, mental ou émotionnel. Est-ce que j’arrive à maitriser mon mental car j’ai froid, trop chaud, car j’ai plus d’air, j’ai les muscles qui me brule, j’ai mon mental qui part dans tous les sens ? On ne pourra jamais reproduire à 100% une situation hyper stressante. Mais les mouvements respiratoires comme le squat ou les pompes que ça soit sur un rythme défini ou en apnée permettent de se rapprocher le plus de ça en toute sécurité. Attention c’est très efficace mais ça prend beaucoup d’énergie nerveuse. Il vaut mieux ne pas en abuser et pas dépasser 2-4 séances de 30 minutes grand maximum par semaine. Même une seule de 10-15 min par semaine peut largement couvrir tous les besoins pour une gestion de stress optimal et un sang-froid à toute épreuve.