Asana de la Libération

Cette respiration est le plus haut degré dans la famille des libérations. Elle porte le nom d’Asana car on combine le pranayama au mouvement. Elle a été inventée par le Yogi Coudoux. Faites tous les jours 3 série de 3 à 15 répétitions selon votre niveau et beaucoup de problèmes de vos vies vont s’améliorer ou ne seront qu’un lointain souvenir : Extra systole, angoisse, sommeil agité, manque d’énergie, anxiété, nervosité. Pour un sportif elle permet « d’aérer » les muscles et donc de récupérer plus rapidement et d’effacer les néfastes d’un entrainement pour ne garder que le positif.