Assise quotidienne pour la souplesse

L’exercice de base quand tu t’assoies. Enfin un des exos de base. Car ça dépend de tes points faibles et objectifs. Mais dans tous les cas si tu pratiques souvent cet exercice ne serait-ce que 2 à 5 minutes toutes les heures, tu verras à quel point ton dos ne te feras plus souffrir, la souplesse que tu auras gagné dans tes lombaires, tes hanches, la force que tu auras gagné dans tes muscles érecteurs du rachis ainsi que le gainage profond que tu auras développé. Personnellement cet exercice m’a fait progresser de façon exponentielle dans toutes mes flexions avant (pince, pancake) et dans mon full squat et ma force de compression abdominale m’a fait passer un cap que jamais j’aurai pu atteindre sans cette assise. Il m’a fait progresser vers des mouvements avancés comme aucun autre exercice que je pouvais pratiquer dans mes entrainements ne l’a fait. Il a mis fin à des blocages et des phases où je stagnais depuis plusieurs années.