Ischios en tension sur le sol

Cet exercice va développer une tension maximale dans les hanches, les ichios jambiers et fessiers. Une tension maximale est corrélée à un gain massif de force et surtout un contrôle moteur parfait sur les muscles sollicités. Un contrôle parfait des muscles va permettre de bien les recruter lors de différents exercices et donc d’éviter de se blesser dans ses zones là. En rehab il permet des afflux d’énergie massifs ce qui radicalement réduire le temps de guérison.