Kapalabhati

Cette respiration permet de développer de la puissance. La puissance vient du centre. Et justement dans cette respiration tout part du centre, le ventre. En tant que sportif elle est très intéressante si on cherche à obtenir plus de puissance lors de nos mouvements. Mais ses bienfaits ne s’arrêtent pas là car les expirations forcées agissent comme un soufflet, expulsant l’air vicié des poumons et nettoyant les sinus et les bronches. Vous allez aussi avoir une tonification abdominale puisque l’expiration repose sur une contraction rapide du grand droit et des obliques. Elle masse en profondeur les organes digestifs. Elle oxygène mieux le sang, éveil la vigilance (super substitut au café) et active le plexus solaire. Je ne compte plus le nombre d’élèves qui ont amélioré leur forme sur leur front lever ou planche grâce à un meilleur gainage directement lié à la pratique de cet exercice.