La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est un exercice de respiration simple et qui ne fera pas de miracle. Pourquoi le pratiquer alors ? Car elle est extrêmement facile à faire et à pratiquer. Et pour beaucoup il peut être la base et la fondation de toutes les autres techniques de respiration. Sans lui l’apprentissage des autres techniques s’avéra très difficile. Donc peut-être que vous n’en aurez jamais besoin, mais peut être que vous ferez partie de ce grand nombre de personne pour qui la cohérence cardiaque ouvre énormément de portes. En plus chez Physical-Way on lui a apporté quelques modifications qui améliore énormément ces bienfaits.17 : Les différentes zones respiratoires : Avoir les bonnes techniques de respirations à synchroniser à tes mouvements, à adapter en fonction de ce que tu recherches ; que ça soit de l’élasticité ou du renforcement, de ton état énergétique, de l’état de ton moral c’est indispensable. Mais savoir quelles zones activer l’est tout autant. Si tu envoies ta respiration au mauvais endroit, l’énergie ne pas circuler où tu souhaites et tu n’obtiendras pas totalement ce que tu cherchais. Même si c’est très important, ne te mets pas la pression au début avec ça. Tout venir petit à petit et naturellement surtout quand tu vas t’assouplir de plus en plus. Ne culpabilise surtout pas parce-que tu n’arrives pas ou que tu as oublié d’activer les bonnes zones. Si tu n’y penses pas du tout ce n’est pas grave, mais petit à petit essaie vraiment de faire attention à ça.