Kata de l’éclair

Cette technique de Souffle a sensiblement les mêmes effets que le Kata du combattant. Mais il apportera plus d’énergie sur le bas du corps (jambes, hanches et fessier notamment). De plus il va travailler beaucoup plus la concentration et l’équilibre sans oublier la souplesse. Personnellement j’aime bien travailler le combattant avant des série de mouvements du haut du corps et quelques répétitions juste avant un exercice exigeant du bas du corps. Comme pour le Kata du combattant, cet exercice respiratoire peut être un entrainement à lui seul. Si tu fais 3×30 répétitions par jambes, cela va fortement fatiguer ton bas du corps, mais énormément le développer et te créer une sacrée condition physique.13 : Souffle de la salutation au soleil : La respiration de l’océan est un exercice de dilation, relaxation (on relâche les tensions, dilate les artères, les muscles se relâchent , sont en expansion comme dans une dilatation). Les Kata vont accumuler l’énergie, la canaliser dans des parties du corps, le corps, les muscles vont se contracter. Le Souffle de la salutation au Soleil va quant à lui Drainer l’énergie. C’est-à-dire que qu’il va améliorer la circulation sanguine et le système lymphatique pour aider à aller chercher et éliminer les toxines. Cela va être dû aux étirements notamment dynamiques qu’on met en place lors de la respiration. Le drainage peut se faire uniquement si on étire le corps dans la longueur en synchronisant le souffle. Très utile après les entrainements pour éliminer les acides liés à l’intensité de l’effort. Le soir pour éliminer les toxines de la journée et le matin pour éliminer les toxines que le corps n’a pas réussi à éliminer la nuit. Si on ne draine pas régulièrement l’énergie du corps, nos fascias, muscles n’arriveront pas à récupérer pleinement, on perdra en mobilité, ce qui veut dire qu’on aura du mal à faire nos mouvements ou alors ça nous demandera beaucoup plus d’énergie. On pourra vite se sentir lourd, ou la tête dans le brouillard, ça jouera forcément sur le résultat de nos trainings ainsi que notre caractère et santé au quotidien. En tant que sportif, rien ne doit être laissé au hasard. On doit prendre soin de notre corps tout le temps et l’éduquer, l’aider du mieux qu’on peut. C’est notre véhicule de vie, il est sacré car sans lui on ne peut pas réaliser nos objectifs et pratiquer ce qui nous passionne tant, ce qui donne le sentiment d’être pleinement vivant.14 : Souffle de la grande ventilation : Exercice qui sert à réveiller l’énergie du corps et à l’activer fortement. La circulation va être comme une tempête, ça va très vite et dans tous les sens. Il faut donc faire attention quand on la pratique. Elle sert à avoir une sensation de bienêtre et de vitalité profonde. Elle peut faire ressurgir certaines émotions qui étaient bloquées et si la séance est suffisamment longue les éliminer. Elle agit comme une libération émotionnelle. Tu obtiens un cerveau plus « réveillé », sensation de netteté et légèreté. Ca aide à la clarté mentale et l’intuition. Très utile pour bien récupérer en sport et si gros stress pendant une blessure. Ça aide le corps a récupérer bien plus vite d’une blessure car ça combat l’inflammation de manière très extrêmement efficace.