Asana de la Barque

Renforce absolument tout le corps de la manière la plus équilibrée qui soit. Couplé à l’hirondelle, il va régler tous les problèmes de posture. Cet exercice va renforcer absolument tout ce dont tu as besoin pour tes entrainements au PDC ou tes rehan : Fessiers, ischios jambiers, tout le dos, les épaules et les bras. Mais il va également légèrement assouplir les muscles et tendons en même temps que les renforcer ! Pratiquer avec les pompages il travaille également les capacités cardio-respiratoires. Une vidéo que j’ai réalisé pour mon programme sur le Pont , mais qui sera utile qu’elle que soit votre pratique et objectifs