Respiration de la sérénité

Cette respiration est vraiment faite pour lutter contre les angoisses. Ce n’est pas le type de respiration à utiliser quand une angoisse ou un gros stress ce manifeste mais elle va très utile après pour enlever les tensions nerveuses et physiques dû à la crise d’angoisse. En tant que sportif on peut l’utiliser pour retirer les tensions liées à l’entrainement et surtout liés à la pression de la performance, d’avoir « rater » ou fais un « mauvais » training.