La respiration dans l’entraînement au poids du corps… et en dehors

Une dimension presque jamais enseignée

Dans l’entraînement, la respiration n’est quasiment jamais vue de manière détaillée. Elle n’est presque jamais enseignée sérieusement. Dans le meilleur des cas, on va juste te dire : pense à bien souffler pendant le mouvement, pense à respirer si tu en as besoin. Et dans le pire des cas, on ne te dit absolument rien.

Donc au final, les gens n’ont aucune vraie connaissance de la respiration, alors que la respiration accompagne absolument tout. Elle accompagne tous nos changements d’état, qu’ils soient physiques, mentaux ou émotionnels.

Par exemple, si là, d’un coup, je me mets à marcher lentement, ma respiration va devenir plus lente. Si je me mets d’un coup à courir, ma respiration va devenir plus rapide. Donc selon le mouvement que je fais, ma respiration change. Le mouvement va donc contrôler la respiration. Mais l’inverse est aussi vrai : la respiration va contrôler le mouvement.