La calisthénie : une préparation physique généralisée… et une liberté totale

Pourquoi un socle physique est indispensable

Quand on veut faire un sport, il faut avoir un socle solide. Un socle solide physique avant tout, mais aussi un minimum mental et émotionnel, même si ça reste principalement physique. Même pour une pratique loisir, mieux vaut avoir un corps solide.

C’est pour ça que, que l’on soit sportif amateur ou professionnel, on passe presque toujours par de la préparation physique généralisée. Une préparation physique généralisée, c’est une pratique qui permet de développer la force, l’endurance musculaire, l’endurance cardiovasculaire, l’endurance de force, un minimum de mobilité et aussi un minimum de masse musculaire pour protéger le corps.

Dans l’entraînement physique classique, dans le fitness traditionnel, on va généralement s’entraîner avec des charges externes. On utilise souvent pour le bas du corps le squat, le deadlift, et pour le haut du corps le développé couché, différentes variantes de tirage comme les rowings, et parfois des tractions lestées. On peut aussi retrouver des pratiques plus complètes comme le crossfit, qui mélange l’haltérophilie, des bases de gymnastique, du cardio musculaire, du cardio respiratoire, etc.