Traction Shrug

Appeler aussi traction scapula. Le but de cet exercice va juste de hausser et pouvoir abaisser ses épaules. Ça permet d’avoir un contrôle moteur total sur ses épaules et coiffe des rotateurs ainsi que sur ses omoplates. Cet exercice nous apprend à en prendre conscience afin d’arriver à les recruter parfaitement. Sur beaucoup de mouvements de tirage la force se génère depuis les épaules et omoplates. Si vous ne savez pas les recruter efficacement, vous stagnerez sur certains mouvements et vous augmenterez vos risques de blessures quand vous pratiquerez des exercices avancés.