Ischios en friction

La friction est une des nombreuses méthodes pour augmenter la surcharge progressive d’un exercice au poids du corps. Ici je vais utiliser des slides mais vous pouvez utiliser un t-shirt, serviette ou tout autre chose peu importe. Cet exercice va développer une force titanesque dans les ischios jambiers et un gainage extrême. Exercice très utile que ça soit entrainement pure de force ou en rehab. Il fera dans tous les cas des merveilles. Une fois que vous êtes à l’aise à deux jambes je vous invite de l’essayer à une jambe.