Respiration Alternée

Cette respiration va rapidement vous donner une sensation de calme et de recentrage, harmonise les deux hémisphères du cerveau, donc va vous donner un sentiment d’alignement intérieur. C’est une des respirations que j’utilise le moins. Je vais l’utiliser ponctuellement si j’ai besoin de travailler mes deux narines que ça soit par contrôle moteur ou nécessité d’équilibre. Car en temps normal on respire toujours plus d’air avec une narine par rapport à l’autre. L’autre reçoit moins d’énergie ce qui peut créer des déséquilibres ou « atrophiés » les parties du corps qui sont liés à cette narine et qui vont recevoir moins d’air et d’énergie. Je la pratique une à deux fois par semaine et certaines périodes minimum une fois par mois. En revanche certains de mes élèves l’utilise tout le temps car ils ont plus de résultats qu’avec la respiration carré pour se concentrer