Ressources Premium

Les différentes zones respiratoires

Explications profondes sur les Mantras, Visualisation, Sensations et Respirations

Cette vidéo a été réalisée pour mon programme sur le PONT . Les principes sont applicables et transférables à n’importe quels…

Kata de l’éclair

Cette technique de Souffle a sensiblement les mêmes effets que le Kata du combattant. Mais il apportera plus d’énergie sur…

Récupération cardiaque

Exercice sans équivalent pour vous permettre de rapidement faire chuter le rythme cardiaque entre deux efforts. Attention il demande de…

Souffle Salutations au Soleil

Respiration Océan profonde

Respiration qui permet une détente profonde du corps et du mental. Cet exercice développe aussi les capacités respiratoires. C’est un…

Souffle de la grande ventilation

Chakra du Souffle

A pratiquer autant que possible pendant 3 semaine-1 mois pour obtenir des résultats conséquents et que ça devient automatique pour…

Kapalabhati

Cette respiration permet de développer de la puissance. La puissance vient du centre. Et justement dans cette respiration tout part…

La marche respiratoire

Un de mes exercices préférés. Il est juste énorme. Il peut être utilisé pour activer l’énergie ou vous apaiser selon…

La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est un exercice de respiration simple et qui ne fera pas de miracle. Pourquoi le pratiquer alors ?…

La respiration de l’Ocean

: C’est la respiration de la détente. Celle qui active le système nerveux parasympathique ; ça va favoriser le relâchement et…

Respiration Lombaire

Un exercice très simple mais tellement efficace pour arriver à solliciter vos lombaires lorsque vous respirez. Une très bonne respiration…

Souffle de l’Arbre

C’est une respiration puissante qui active l’énergie. C’est celle-ci qui activer ton système nerveux sympathique ; la mise en action Son…

La bio respiration

L’exercice de respiration que je pratique le moins (une à deux fois par an maximum). Mais qui m’a fait vivre…

Respiration libre

Également une respiration de base dans le sens où on l’utiliser après un effort physique intense ou un petit stress…

Asana de la Libération

Cette respiration est le plus haut degré dans la famille des libérations. Elle porte le nom d’Asana car on combine…

Respiration de la Libérationde base

Cet exercice permet de commencer à comprendre le langage du corps et ses mécanismes. De comprendre qu’il s’exprime à travers…

Respiration Taoïste

Surement l’exercice le plus simple de tous, mais sans aucun doute un des plus transformateurs. Il n’a rien de spectaculaire,…

Liberation Croissante Aspirante

Si vous avez des problèmes d’angoisse, de sommeil, de baisse d’énergie, ce pranayama vous fera le plus grand bien.

La respiration du Coeur

Cet exercice permet d’apprendre à contrôler sa tension artérielle et également abaisser sa fréquence cardiaque et les battements du cœur.…

Libération variante

Cet exercice va vous montrer à quel point les tensions nerveuse et/ou physiques ont un réel impact sur notre capacité…

Respiration explosive

Une des meilleures respirations qui soit pour dissiper un énorme stress, grosse douleur physique et émotionnelle. Son seul inconvénient et…

Respiration de la sérénité

Cette respiration est vraiment faite pour lutter contre les angoisses. Ce n’est pas le type de respiration à utiliser quand…

Pompes en apnée

Cet exercice peut être fait avec n’importe quel autre mouvement. Les pompes en apnée sont un des meilleurs exercices respiratoires…

Respiration du jeune arbre

Surement la technique respiratoire qui va apporter le plus d’énergie. Qui va permettre d’en accumuler et canaliser le plus, sur…

Contracter Relacher

Cet exercice permet d’enlever les tensions corporelles et les tensions nerveuses qui sont « descendus » dans le corps physique. Il vous…

Respiration Alternée

Cette respiration va rapidement vous donner une sensation de calme et de recentrage, harmonise les deux hémisphères du cerveau, donc…

Squat respiratoire

Peut-être utilisé avec n’importe quel autre mouvement. Beaucoup parlent de respiration. Oui mais les principes de la respiration se font…

Respiration Carré

C’est une des meilleures techniques respiratoires pour développer une grande concentration, une capacité à se focus hors du commun. Certains…

Squat respiratoire variante

Pour tous ces exercices on essaie de respirer au maximum par le nez, à l’inspiration comme à l’expiration.

Souffle du Combattant 004

Cet exercice respiratoire va décupler les effets des mouvements de vos entrainements. Vous aurez une énergie incommensurable, inépuisable, un mental…

Se muscler avec la respiration

Des explications plus détaillées pour comprendre comment utiliser les souffles de l’arbre et kata avant et pendant une séance sport…